Mindfulness: el arte de estar presente

Mindfulness es la práctica de prestar atención al momento presente sin juzgar. Es una forma de entrenar tu mente para ser consciente de tus pensamientos, sentimientos y sensaciones sin quedar atrapado en ellos. La atención plena se puede practicar en cualquier situación, pero a menudo se hace a través de la meditación o el yoga.

Tonah Garfias

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19/5/2023